Tørre Øyne: Årsaker Og Behandling
Visste du at cirka 40% av alle voksne lider av varierende grad av tørre øyne? Visste du at det er mer sannsynlig at kvinner opplever symptomer på tørre øyne? Visste du at tørre øyne er ubehagelig, men absolutt mulig å forebygge?
I dag lever vi i miljøer som krever at vi bruker teknologiske hjelpemidler i lange perioder av gangen, blir utsatt for forurenset luft og har en tendens til å holder oss våkne til langt på natt. Dessverre, alle disse vanene er skadelige for øynene våre og kan føre til irriterte, tørre øyne.
Belastningen på øynene, luftforurensning og det å ikke få nok søvn kan føre til hva legene kaller “tørre øyne-syndrom”. Dette defineres av mangel på tårer eller dårlig tårekvalitet, som igjen kan gi en rekke ubehagelige øyesymptomer.
Symptomer på tørre øye
Noen av de vanligste symptomer på tørre øyne er som følger:
- Oppripet følelse
- Ubehag ved bruk av kontaktlinser
- Overdreven tåreproduksjon
- Brennende følelse
- Trette øyne
- Følsomhet for lys
Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du vurdere hva som kan være årsaken til tørre øyne. Noen symptomer på tørre øyne kan lett behandles ved å gjøre små endringer i dine daglige vaner, for eksempel endring av kosthold eller en økning av vanninntaket. Men noen årsaker være mer alvorlige, og du bør vurdere å besøke din optiker for en profesjonell diagnose.
Årsaker til tørre øyne
Menstruasjon, overgangsalder og graviditet – Hvis du opplever noen av disse endringene i kroppen, bør du være klar over at en kvinnes hormonelle endringer kan føre til symptomer på tørre øyne. Hvis du bruker prevensjon, kan dette også være en årsak til irritasjon i øynene.
Dårlig blinkehastighet eller ufullstendig blinking – Hvis du vet at du blinker lite, så bør du også vite at øynene dine lider mye av dette. Prøv å blunke mer regelmessig selv om dette kan kreve litt øvelse. Det gjelder pesielt hvis du jobber lange dager foran datamaskinen eller leser dokumenter. Blinking holder øynene godt smurt, og vil hjelpe ved eventuelle symptomer på tørre øyne.
Røyking – Folk som røyker har dobbelt så stor risiko for å utvikle symptomer på tørre øyne. Tobakksrøyk er svært irriterende for øynene, så det å bryte denne vanen kan virkelig hjelpe mot tørre øyne, samt gi andre helsefordeler.
Tørre øyne er svært ubehagelig, og årsakene er mange. Men ikke fortvil! Det er mange metoder som hjelper deg til å takle disse ekle symptomene.
Behandling for tørre øyne
- Ta jevnlige pauser fra datamaskinen og bruk av annen teknologi
- Bruk en luftfukter på jobb og i hjemmet
- Bruk briller på vindfulle dager for å beskytte øynene
- Bruk polariserte solbriller for å beskytte øynene mot skadelig UV-stråling
- Optimaliser dine vaner for bruk av kontaktlinser
- Spis et godt balansert kosthold med omega 3 og mye A-vitaminrik mat
- Øk det daglige vanninntaket og reduser kaffedrikkingen
- Slutte å røyke og unngå å være sammen med andre som røyker
- Øv på å blinke oftere
- Bruk smørende øyedråper
- Bruk medisinske øyedråper
Merk: Hvis du opplever noen av disse symptomene (eller flere) som du anser for å være alvorlige, bør du ta kontakt med en optiker umiddelbart. Hvis du venter for lenge med å skaffe deg en diagnose, kan tørre øyne-syndrom føre til infeksjon eller permanent arrdannelse i hornhinnen.