Med en Lidenskap for briller

Yoga for øynene

Yoga for øynene

SHARE
, / 2019 0

YOGA-FOR-EYES-850x468

Er det viktig for deg å ta vare på kroppen din? Kanskje du trener fast eller prøver å spise sunt. Kanskje har du begynt med yoga i løpet av det siste året for å bli en bedre og sunnere utgave av deg selv? Men hva gjør du for øynene dine?

Våre øyne er like viktig som kroppen vår. De jobber like hardt som vi gjør, og etter en lang dag sitter på kontoret, lese e-post og bla gjennom våre iPads, er det ikke rart vi føler mer eye-belastning enn noensinne når dagen er over.

Med SmartBuyGlasses kan du sette av noen minutter hver dag for å innlemme litt “øyeyoga” i dine daglige rutiner.

Se videoen for å se hvordan du kan trene øynene dine mens du har det travelt, bare med noen få enkle trinn!

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=YplYWb_koLM[/embedyt]

Yoga for øynene

Det første du må gjøre er å sette av tid til deg selv. Hvis du bruker briller, ta dem av. Løs opp skuldrene og nakken, ta et dypt pust og slapp av.

Har du gjort det? Flott! Husk at alle øvelsene skal utføres med lukkede øyne.

Klar til start?

1. Lukk øynene og se sakte opp og ned. Gjenta denne handlingen tre ganger. Slapp av et øyeblikk, pust dypt og du er klar for neste øvelse.
2. Se sakte til venstre og høyre side med lukkede øyne. Gjenta tre ganger. Føler du deg litt mer avslappet? Ok, siste øvelse.
3. Hold øyelokkene lukket og lag en sirkelbevegelse etter klokken med øynene. Deretter lager du en ny sirkelbevegelse mot klokken. Også denne handlingen gjentas tre ganger.
Nå kan du åpne øynene. Du er ferdig!

Gjenta disse tre øvelsene når du opplever at øynene føles slitne. Husk å ta pauser fra skjermen hvert tjuende minutt og se på avstand hvert tjuende sekund. Slik kan du unngå å skade synet ditt.

Vi håper du føler deg bedre!

Besøk SmartBuyGlasses YouTube-kanal for å se flere videoer og anmeldelser.

Legg igjen en kommentar

Your email address will not be published.